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    ์˜ˆ์ˆ˜๋‹˜์€ ๊ณ ๋‚œ์„ ํ†ตํ•ด ์˜จ์ „ํ•˜๊ฒŒ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค (ํžˆ 5 : 7-10) ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๋ณด์žฅ ๋‹ˆ๋‹ค. “๋ฐ”์šธ์€ ๊ทธ ๊ฒฝ๊ณ„๋ฅผ ์„ค์ •ํ•จ์œผ๋กœ์จ ํ•˜๋‚˜๋‹˜์„ ๊ฑฐ์ ˆํ•˜์ง€ ์•Š์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ) ์‹ค์ œ ์ด๋ฆ„์ด๋‚˜ ์‹ค์ œ ์‚ฌํšŒ ๋ณด์žฅ ๋ฒˆํ˜ธ ๋˜๋Š” ์ƒ๋…„์›”์ผ์„ ์œ ํ‹ธ๋ฆฌํ‹ฐ ํšŒ์‚ฌ ๋‚˜ ์‹ค์ œ ๊ฑฐ์ฃผ์ง€์—์„œ ์„œ๋น„์Šค๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ๊ฐœ์ธ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๋ณด์žฅ . ์œ ํ‹ธ๋ฆฌํ‹ฐ ์ „๊ธฐ, ์“ฐ๋ ˆ๊ธฐ ์ˆ˜๊ฑฐ, ํ•˜์ˆ˜๋„ ๋ฐ ์ฒœ์—ฐ ๊ฐ€์Šค ๋˜๋Š” ํ”„๋กœํŒ ๊ฐ€์Šค๋ฅผ ๊ณต๊ธ‰ํ•˜๋Š” ํšŒ์‚ฌ๋ฅผ ์˜๋ฏธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. (์ „ํ™” ๋ฒˆํ˜ธ๋Š” 10 ์žฅ์—์„œ ๋…ผ์˜ ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜๋‚˜๋‹˜์€ “์•„๋‹ˆ์•ผ. ๋‚˜๋Š” ๋‚ด ์กด์žฌ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋‹น์‹ ์„ ์‚ฌ๋ž‘ํ•˜๊ธฐ๋กœ ๋งˆ์Œ ๋จน์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹คํ•œ ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ๋ณด์ด๊ฒŒํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ตฐ์ค‘์€ ๋ฐœ๊ฐ€๋ฝ์„ ๋‹ค ๋’ค์ซ“์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ๊ฐ ์‹œ๊ฐ„์ด๋˜๋ฉด ์ฃผ์ €ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ wegergserg ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๋ฃŒ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ ์ข…์‹ ๋ณดํ—˜ ํ•œ ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ๋ณด์ด๊ฒŒํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ตฐ์ค‘์€ ๋ฐœ๊ฐ€๋ฝ์„ ๋‹ค ๋’ค์ซ“์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ๊ฐ ์‹œ๊ฐ„์ด๋˜๋ฉด ์ฃผ์ €ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๋ผ์ด๋‚˜์ƒ๋ช… ์น˜์•„๋ณดํ—˜ ์•”๋ณดํ—˜๋น„๊ฐฑ์‹  ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๋ณด์žฅ ํ•œ ์†Œ๊ฐœ๋ฅผ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ณ ์žํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    # 5SecondRule์€ ์ •ํ™•ํžˆ ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ? ๊ทœ์น™์€ ์ฆ‰๊ฐ์ ์ด๊ณ  ์ง€์†์ ์ธ ํ–‰๋™ ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ์ผ์œผํ‚ค๋Š” ๋‹จ์ˆœํ•˜๊ณ  ์—ฐ๊ตฌ ์ค‘์‹ฌ์˜ ๋ฉ”ํƒ€์ธ์ง€ ๋„๊ตฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ๋ฐ Metacognition์€ ๋” ํฐ ๋ชฉํ‘œ๋ฅผ ๋‹ฌ์„ฑํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋‘๋‡Œ๋ฅผ ์ด๊ธธ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๊ธฐ๋ฒ•์— ๋Œ€ํ•œ ๋ฉ‹์ง„ ๋‹จ์–ด์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทœ์น™์„ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์‚ฌ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๊นŒ? ๊ทœ์น™ ์‚ฌ์šฉ์€ ๊ฐ„๋‹จํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์ด ๋ชฉํ‘œ ๋‚˜ ์•ฝ์†์— ๋”ฐ๋ผ ํ–‰๋™ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋ณธ๋Šฅ์„ ๋Š๋ผ๊ฑฐ๋‚˜, ๋ฌด์—‡์ธ๊ฐ€๋ฅผ ๋ง์„ค์ด๊ณ  ์ž์‹ ์ดํ•ด์•ผํ•œ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ์•Œ๊ณ ์žˆ๋Š” ์ˆœ๊ฐ„, ๊ทœ์น™์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ž์‹ ์—๊ฒŒ ๊ฑฐ๊พธ๋กœ ์„ธ์„œ ์‹œ์ž‘ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค : 5- 4- 3- 2- 1. ์นด์šดํŒ…์€ ๋ชฉํ‘œ ๋˜๋Š” ํ—Œ์‹ ์— ์ง‘์ค‘ํ•˜๊ณ  ๋งˆ์Œ์—์„œ ๊ฑฑ์ •, ์ƒ๊ฐ ๋ฐ ๋‘๋ ค์›€์„ ๋ถ„์‚ฐ์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์ด ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๋ณด์žฅ ์žˆ๊ณ  ๋งˆ๊ฐ ๊ธฐํ•œ์ด ์ •ํ•ด์ง€์ง€ ์•Š์€ ๊ฒฝ์šฐ, ๋ช‡ ์ฃผ ๋™์•ˆ ์ž‘์—…์„ํ•˜๊ฒŒํ•˜๋ฉด ์ง€์—ฐ์ด๋˜์ง€ ์•Š์œผ๋ฏ€๋กœ ๋ฐฉํ™ฉ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ฐฝ์กฐ์  ์ธ ๊ณผ์ •์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒ์‚ฐ์ ์œผ๋กœ ๋ฏธ๋ฃจ์–ด ๋ณผ ๋•Œ ์ƒˆ๋กœ ์–ป์€ ์ƒˆ๋กœ์šด ์•„์ด๋””์–ด๋Š” ์ž‘์—…์„ ๋”์šฑ ์Šค๋งˆํŠธํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ํŒŒ๊ดด์ ์ธ ์ง€์—ฐ (Procrastination) ํŒŒ๊ดด์ ์ธ ์ง€์—ฐ์€ ์™„์ „ํžˆ ๋‹ค๋ฅธ ๋™๋ฌผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ํ•ด์•ผ ํ•  ์ผ์„ ํ”ผํ•˜๊ณ  ๋ถ€์ •์ ์ธ ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ€์žˆ์„ ๊ฒƒ์ด๋ผ๋Š” ๊ฒƒ์„ ์•Œ๊ฒŒ ๋  ๋•Œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์Šต๊ด€์€ ๊ฒฐ๊ตญ ๋‹น์‹ ์„ ๋ฌผ๊ฒŒํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋‹ค์‹œ ์˜จ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ ๋ชจ๋‘๋Š” ์‚ฌ์ง„ ์•จ๋ฒ” ์—…๋ฐ์ดํŠธ, ์Šคํ”„๋ ˆ๋“œ ์‹œํŠธ ๋ถ„์„, ์ œ์•ˆ์„œ ์ž‘์„ฑ, ์•„๋น  ์ง‘ ์ฒญ์†Œ, ์„ฑ์žฅํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ํ•  ์ผ ๋ชฉ๋ก ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ๋“ฑ์„ ํ•  ์ˆ˜์—†๋Š” ์ผ๋“ค์ด ๋งŽ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


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