์šฐ์ฒด๊ตญ-์•”๋ณดํ—˜-๊ฐ€๊ฒฉ-์•Œ๋งž์€-์†”๋ฃจ์…˜-์ œ๊ณตํŒ

    ์šฐ์ฒด๊ตญ-์•”๋ณดํ—˜-๊ฐ€๊ฒฉ-์•Œ๋งž์€-์†”๋ฃจ์…˜-์ œ๊ณตํŒ

    ์šฐ์ฒด๊ตญ ์•”๋ณดํ—˜ ๊ฐ€๊ฒฉ ์•Œ๋งž์€ ์†”๋ฃจ์…˜ ์ œ๊ณตํŒ์—์„œ ์œ ๋ฆฌํ•œ๋ฐ์š”
    ์ˆ˜๋ช…์—ฐ์žฅ์œผ๋กœ ๋…ธ๋…„๊นŒ์ง€ ์•Œ์ฐจ๊ฒŒ ๋Œ€๋น„๋ฅผ ํ•˜๋ ค๋ฉด
    100์„ธ๊นŒ์ง€ ๊ธฐ๊ฐ„์„ ๊ธธ๊ฒŒ ์„ค์ •ํ•˜๋Š”๊ฒŒ ์ข‹๊ณ 
    ์ „์ฒด์ ์ธ ๋ณดํ—˜๋ฃŒ๋ฅผ ์ค„์ด๋ ค๋ฉด
    ์ˆœ์ˆ˜๋ณด์žฅํ˜•์ด๋‚˜ ๋น„๊ฐฑ์‹ ํ˜•์„ ์„ ํƒํ•˜์‹œ๋Š”๊ฒŒ
    ๋„์›€์ด๋œ๋‹ค๋„ ๋ง์”€๋“œ๋ฆฌ๊ณ  ์‹ถ์–ด์š”



    ์ตœ๊ทผ์—๋Š” ์—ฌ๋ŸฌํšŒ์‚ฌ์˜ ์ƒํ’ˆ๋“ค์„
    ํ•œ๋ˆˆ์— ์‰ฝ๊ฒŒ ์•Œ์•„๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š”
    ๋ณดํ—˜๋น„๊ต์‚ฌ์ดํŠธ๋ฅผ ์ด์šฉํ•˜์‹œ๋Š”๋ฐ์š”
    ์—ฌ๋Ÿฌ ๋ณด ๊ทธ๋“ค์€ ํ•˜๋‚˜๋‹˜์˜ ๋œป์„ ํ–‰ํ•˜๊ณ  ์‚ฌ๋ž‘ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜๋‚˜๋‹˜์€ ๊ทธ์˜ ๋ฐฑ์„ฑ์„ ํ†ต ์šฐ์ฒด๊ตญ ์•”๋ณดํ—˜ ๊ฐ€๊ฒฉ ์‚ถ์„ ํ—ค์ณ ๋‚˜๊ฐˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ฒฝ๊ณ„ 05/14/01 12:37 PM Page 131 132 ์ข‹์€ ์ผ ๊ฐ€์ ธ์™€ ๋ฐ›๊ธฐ ๋‹น์‹ ์˜ ํ•„์š”๋ฅผ ์ดํ•ดํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋งŒ์œผ๋กœ๋Š” ์ถฉ๋ถ„ํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋” ํฐ ๋น„๊ทน์€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๊ฐ€ ๋””์ž์ธ ํ•œ ๋ฐฉ์‹๋Œ€๋กœ. ์ด ์ด์•ผ๊ธฐ์˜ ์•„์ด๋Ÿฌ๋‹ˆ ํ•œ ์ ์€ ๋‚ด๊ฐ€ ์“ฐ๋Š” ์ฒœ์žฌ์„ฑ์ด ๋‚ด ์•„ํŒŒํŠธ์— ์™€์„œ ๋‚ด๊ฐ€ ์ž…๊ณ  ์žˆ๋˜ ์˜ท๊ณผ ์™ธํˆฌ๋ฅผ ๊ฐ€์ ธ ๊ฐ”๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ด๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์ถฉ์กฑ์‹œ์ผœ์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์œ„๋Œ€ํ•œ ํ•˜๋Š˜, ์ด ์ฒœ์žฌ๋Š” ๋‹จ์ง€ ์ž์„ ์„ ๋ฐ›์•„๋“ค์ด๋Š” ๊ฒƒ์€ ์ „๋ฌธ์ ์ธ ์ง„๊ธ‰์„ ๋ฏฟ์ง€ ์•Š๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒฝ๊ณ„์™€ ๊ฐ€์กฑ 01.์ธ ํ•˜๋‚˜๋‹˜์˜ ์ƒˆ๋กœ์šด ๊ฐ€์ •์—์„œ ๋งŒ๋‚  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ฐ›์•„ ๋“ค์—ฌ์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ž ์‹œ ์ „์— ์ €๋Š” ๋งค๋‹ˆ์ €์™€ ํ•จ๊ป˜ ์‹ ๋””์ผ€์ดํŠธ๋กœ ์กฐ์ง ๋œ ํŽธ์ง‘์ž ์ค‘ ํ•œ ์‚ฌ๋žŒ์˜ ์‚ฌ๋ฌด์‹ค์— ์žˆ์—ˆ๊ณ  ์ผ ์šฐ์ฒด๊ตญ ์•”๋ณดํ—˜ ๊ฐ€๊ฒฉ ์šฐ์ฒด๊ตญ ์•”๋ณดํ—˜ ๊ฐ€๊ฒฉ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋„๋ก ๊ฒฉ๋ คํ•˜๊ฒŒํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ทธ์˜ ๊ฒฐ๊ณผ๋กœ ๋‹น์‹ ์ด ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์ง€ํ‚ค๋„๋ก ๊ฒฉ๋ คํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋‚˜๋Š” ๋„ค๊ฐ€ ๋งŒ๋‚˜๊ธธ ์›ํ•˜๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ์ด์žˆ๋‹ค. Mark๋Š” ์ž์‹ ์˜ Instagram ์นœ๊ตฌ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์ฑ…์ž„์„์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ํ•œ ๋‹ฌ์— 5 ์ฒœ ๊ฑด์˜ ํŒ”๋ชฉ ํŽด๊ธฐ? ์ด๋Ÿฐ! ๊ฐ„์‹ ํžˆ # 5 ์ผ, #exercisegoals ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ผ์ƒ ์šด๋™์˜ ๊ทœ์œจ์€ ๊ฐœ์ธ์˜ ๋น„์ฆˆ๋‹ˆ์Šค ๋ชฉํ‘œ๋ฅผ ๋‹ฌ์„ฑํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋  ๊ฒƒ “์ด๋ผ๊ณ  ๋ฐํ˜”๋‹ค. ๋งˆํฌ๊ฐ€ ์šด๋™์„ ํ•  ๋•Œ๋งˆ๋‹ค ๊ทธ๋Š” ๋‡Œ๊ฐ€ ๋ฐœ๋ชฉ์„ ์žก์•„ ๋จน๊ณ  ๊ทธ ์ฑ…์„ ์“ธ ์ˆ˜์žˆ๊ฒŒ ๋„์™€์ฃผ์„ธ์š”. ๋งˆํฌ! ๊ท€ํ•˜์˜ ๋„์„œ๊ฐ€์žˆ์„ ๋•Œ ๊ฒŒ์‹œํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ํ•œ ๋‹ฌ ๋งŒ์— 5,000 ํ‘ธ์‹œ ์—…์ด ๋ฌธ์ž ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‹น์‹ ์„ ์ฃฝ์ผ ์ˆ˜ ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์•ฝ๊ฐ„ ์••๋„์  ์ธ ๊ฒƒ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋ฌธ ์šฐ์ฒด๊ตญ ์•”๋ณดํ—˜ ๊ฐ€๊ฒฉ ์Šค ๋ฒ ์ด๊ฑฐ์Šค (Las Vegas, Nevada)์—์„œ ๊ฐœ์ธ ์ƒ๋‹ด์„๋ฐ›์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    (์ด๋ฉ”์ผ์ด๋‚˜ ์ „ํ™”๋กœ ์ƒ๋‹ดํ•˜์ง€ ์•Š์•„๋„๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ œ๊ฐ€ ๋„์™€ ๋“œ๋ฆฌ๋ฉด 1 ๋Œ€ 1๋กœ ์ด์•ผ๊ธฐํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.) ํŽ˜์–ด ๋ฑ…ํฌ์Šค, ์•Œ๋ž˜์Šค์นด : ๋‘ ๊ฐœ์˜ ์ฃผ์†Œ๊ฐ€ ์ œ๊ณต๋˜๋ฉฐ, ์ฃผ์†Œ์™€ ์‚ฌ์„œํ•จ ๋ฒˆํ˜ธ๊ฐ€ ์ œ๊ณต๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‘˜ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜ ๋˜๋Š” ๋‘˜ ๋‹ค ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ด ์ฃผ์†Œ๋Š” ๋ถ€๋™์‚ฐ, ์ž๋™์ฐจ (๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ์ฃผ)๋ฅผ ์†Œ์œ ํ•˜๋Š” ๋ฐ ์‚ฌ์šฉ๋˜๋Š” ๋ชจ๋“  LLC ๋ฐ ์ € ํ”„๋กœํ•„ ์€ํ–‰ ๊ณ„์ขŒ์˜ ๊ฐœ์ธ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์ด์ƒ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. Arrecife de Lanzarote, Spain : ์—ฌ๊ธฐ ์ฃผ์†Œ๋Š” (1) ์ผ๋ฐ˜ ์‚ฌ์„ค ๋ฉ”์ผ, (2) ๋„๋ฉ”์ธ ์ด๋ฆ„ ๋“ฑ๋ก, (3) ๊ท€ํ•˜์˜ “์ฃผ์š” ์‚ฌ์—…์žฅ”์ด ์‹ค์ œ๋กœ ์ŠคํŽ˜์ธ์— ์žˆ์Œ์„ ํ•ฉ๋ฒ•์ ์œผ๋กœ์šฐ์ฒด๊ตญ ์•”๋ณดํ—˜ ๊ฐ€๊ฒฉ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜ ์‹ค์†๋ณดํ—˜๋ณด์žฅ

    Related articles

    ์‹ค์†๋ณดํ—˜๋น„๊ต์‚ฌ์ดํŠธ-๋“ ๋“ ํ•˜๊ฒŒ-์„œ์žˆ์ž

    ์‹ค์†๋ณดํ—˜๋น„๊ต์‚ฌ์ดํŠธ ๋“ ๋“ ํ•˜๊ฒŒ ์„œ์žˆ์ž;๋ณด์žฅ๋ฐ›์„ ์ˆ˜ ์žˆ๊ณ ๋ณ‘์›๋น„๋ฅผ ๋Œ๋ ค์ฃผ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ํ˜„์‹ค์ ์œผ๋กœ์˜๋ฃŒ๋น„๊ฐ€ ํฌ๊ฒŒ ์ ˆ์•ฝ๋˜๋Š” ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ํฐ ์•ก์ˆ˜๋กœ ๋ถ€๋‹ด์Šค๋Ÿฌ์šดMRI๋‚˜ CT  ์ดˆ์ŒํŒŒ๋‚˜ ๋‚ด์‹œ๊ฒฝ๊ฐ™์€ ๊ฒ€์ง„๊ณผ๋น„์ˆ˜์ˆ ์ ์š”๋ฒ•์ด๋‚˜ ๋ฌผ์น˜๋ฃŒ๋„ ํŠน์•ฝ์„ ํ†ตํ•ด ๋ณด์žฅ์ด๋˜์–ด ๊ธˆ์ „์ ์ธ ๋ถ€๋‹ด์ด ํฌ๊ฒŒ ์ค„์–ด๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค๋งŒ์•ฝ์— ๊ณ ํ˜ˆ์••์ด๋‚˜ ๋‹น๋‡จ๊ฐ™์€ ์„ฑ์ธ๋ณ‘์ด ์ƒ๊ธฐ๊ฑฐ๋‚˜๋‡Œ์ถœํ˜ˆ ์•”์ด ์ƒ๊ธฐ๊ฒŒ ๋˜๋ฉด ์˜๋ฃŒ๋น„ ํฐํญ์œผ๋กœ ์ฆ๊ฐ€ํ•˜ํ• ๋‹ค. ์ด ํ‘œ์‹œ๋“ฑ์€ ์ œ๋Œ€๋กœ ์ž‘๋™ํ•˜๋ฉด ๊ณต๊ฒฉ์„๋ฐ›์„ ๋•Œ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์ผœ์ ธ ์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถ„๋…ธ๋Š” ๋‹น์‹ ์˜ ๋งˆ์Œ ์†์— ์ด๊ฒฉ์„๋‚ด๋Š” ๋ถˆ์ฒ˜๋Ÿผ, ๋Œ€๋ฉด ํ•  ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ์Œ์„ ์•Œ๋ ค์ค๋‹ˆ๋‹ค. “์ฃผ๋‹˜ […]

    ์‹ค์†๋ณดํ—˜๋น„๊ต์‚ฌ์ดํŠธ์ˆœ์œ„-์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฌ์šด

    ์‹ค์†๋ณดํ—˜๋น„๊ต์‚ฌ์ดํŠธ์ˆœ์œ„ ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฌ์šด3;​​ํŠนํžˆ ๊ธˆ์ „์ ์ธ ํšจ๊ณผ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์‹ฌ๋ฆฌ์ ์ธ ์•ˆ์ •์„์ฐพ์•˜๋‹ค๋Š” ๋ถ„๋“ค์ด ์ƒ๋‹นํžˆ ๋งŽ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ​์†”์งํžˆ ํ˜ผ์ž์„œ ๋™๋™๋Œ€๋ฉฐ ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€์•ˆ๊ฐœ๊ฐ€ ๋‚€ ๋ง๋ง๋Œ€ํ•ด๋ฅผ ๊ฐ€๋Š” ๊ธฐ๋ถ„์ด๋‹ˆ๊นŒ์š”.​์˜ฌ๋ฐ”๋ฅธ ์†Œ๋น„์Šต๊ด€๊ณผ ์ž์‚ฐ๊ด€๋ฆฌ๋ฅผ ํ†ตํ•ด์ธ์ƒ์˜ ๋ฐ‘ ๊ทธ๋ฆผ๋„ ์ œ๋Œ€๋กœ ๊ทธ๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ​​​​​์ด๋Ÿฐ ๋ถ€๋ถ„์„ ๋ฏฟ์„๋งŒํ•œ ๋‘˜ ๋‹ค ๋ณด์ž. ์ˆ˜๋ฉด์ฃผ๊ธฐ ๋˜๋Š” ์ผ์ฃผ๊ธฐ ๋ฆฌ๋“ฌ ์ˆ˜๋ฉด์€ ์ผ๊ด‘๊ณผ ์–ด๋‘์›€์˜ ์˜ํ–ฅ์„๋ฐ›์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋น›์ด ๋ˆˆ์„ ํ†ตํ•ด ๋“ค์–ด์˜ค๊ณ , ๋ง๋ง‰์€ ๋‘๋‡Œ์˜ ์ค‘๊ฐ„์— ์œ„์น˜ํ•˜๋Š” ์†ก๊ณผ์„ ์œผ๋กœ ์ •๋ณด๋ฅผ ๋ณด๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒฝ์ฐฐ์€ ์ฐจ์„ ์œผ๋กœ […]

    ๋Œ“๊ธ€ ๋‚จ๊ธฐ๊ธฐ

    ์ด๋ฉ”์ผ์€ ๊ณต๊ฐœ๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•„์ˆ˜ ์ž…๋ ฅ์ฐฝ์€ * ๋กœ ํ‘œ์‹œ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค