์˜๋ฃŒ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜์ถ”์ฒœ์‚ฌ์ดํŠธ-์Šค๋งˆํŠธํฐ์œผ๋กœ-ํ•ด๊ฒฐ๋˜๋”๋ผ๊ณ 

    ์˜๋ฃŒ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜์ถ”์ฒœ์‚ฌ์ดํŠธ-์Šค๋งˆํŠธํฐ์œผ๋กœ-ํ•ด๊ฒฐ๋˜๋”๋ผ๊ณ 

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    ๊ทธ๋Š” ์ดํ˜ผ ํ•œ ๋ฌธ์„  ์•„๋“ค์„ ๊ณ ์šฉํ•˜์—ฌ ์‚ฌ๋ฌด์‹ค์—์„œ ์ผํ–ˆ๋‹ค. ์ Š์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ์ Š์Œ์˜ ์ธ๋‚ด๋กœ ์ธํ•ด ๋ช…๋ฐฑํ•œ ํšจ๊ณผ์—†์ด ํ™œ๋ ฅ์— ๋ง‰๋Œ€ํ•œ ์นจํˆฌ๋ฅผ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ข‹์€ ํ’ˆ์งˆ์˜ ๊ท€๋งˆ๊ฐœ๋„ ์†Œ์Œ์„ ์˜๋ฃŒ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜์ถ”์ฒœ์‚ฌ์ดํŠธ ์ƒ๊ฐํ•˜์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค. ์ด ์—ฐ๋ น๋Œ€์—์„œ ์ธ๊ธฐ๊ฐ€์žˆ๋Š” ์ด๋“ค ์ •๋‹น๋“ค์€ ๊ทธ๋“ค์—๊ฒŒ ๊ธฐ๋ปํ•˜๋Š” ๋ชจ๋“  ์‚ฌ๋žŒ๋“ค๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ๋‘ ๊ฐ€์ง€ ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ํฐ ํฌ์ƒ์ž๋ฅผ ์–ป์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์—ฐ ์‚ฌ๋‹˜์˜ ์ „๋‚จ ์žฌ์ฒ  (Jae Choe)์€ ์ˆ˜๋…„ ๋™์•ˆ ๊ทธ๋…€๋ฅผ ๊ดด๋กญ ํžˆ๊ณ ์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ฒฝ์  ๋ชจ๋ธ์— ๋”ฐ๋ผ) ๋‘ ๋ฒˆ์งธ ๋ชจ์ž„์— ๋™์—ญ์ž ํ•œ๋‘ ๋ช…์„ ๋ฐ๋ ค๊ฐ€ ์‹œ๊ฑฐ๋‚˜, ์ ์ ˆํ•œ ๋ฌธ์ œ์— ๋Œ€ํ•ด์ƒ์˜ํ•˜๊ณ  ์‹ถ์„ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์•ผ๊ฐ„ ํ•™๊ต์— ๊ฐ€์•ผํ•˜๊ณ  ๋‹ค๋ฅธ ๊ธฐํšŒ๋ฅผ ์—ด๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ถ”๊ฐ€ ๊ต์œก์„ ๋ฐ›์•„์•ผ ํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ˆ˜๋ฐฑ ์˜๋ฃŒ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜์ถ”์ฒœ์‚ฌ์ดํŠธ ํ–ฅ์œผ๋กœ ์œ ํ˜น ํ•  ์ƒˆ๋กœ์šด ์นœ๊ตฌ๋ฅผ ์ฐพ์•„์•ผํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์–ด๋–ค ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ๋ฐฑ์ƒ‰ ์žก์Œ์„ ๋‚ด๊ธฐ ์œ„ํ•ด์„œ ๋ฐค์ƒˆ๋„๋ก ํŒฌ์„ ์ง€ํ‚ค๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ธ์‚ฌ ๋ถ€์„œ ์ง์›. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๊ฑด๊ฐ•์— ๋Œ€ํ•œ ์ฑ„๋ฌด๋ฅผ ์˜๋ฃŒ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜์ถ”์ฒœ์‚ฌ์ดํŠธ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ •๊ธฐ์ ์œผ๋กœ์ฃผ์˜๋ฅผ ๋Œ๊ณ  ์ผ์–ด๋‚˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ…”๋ ˆ๋น„์ „์€ ์ž ์ž๊ธฐ ์ „์— ์ž˜ ๊บผ์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ, ์ Š์€์ด๋“ค์„ ๊ณ ์šฉ ํ•œ ๋ฐ ๋Œ€ํ•œ ๊ฒฝํ—˜์„ ํ†ตํ•ด ๋ฐฐ์› ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ด๋Ÿฌํ•œ ์ฃผ์ œ์— ๋Œ€ํ•œ ์ง€์‹์€ ๋น„์ฆˆ๋‹ˆ์Šค ๋˜๋Š” ์ง์—…์˜ ์„ฑ๊ณต์ ์ธ ์ˆ˜ํ–‰์— ๋งค์šฐ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ๊ฐ€๋ฅด์น˜๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. Jean Beltrand๋Š” ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์ด ์„ธ์ผ์ฆˆ๋งจ์— ๋Œ€ํ•œ ๋‹ค์„ฏ ๊ฐ€์ง€ ์ • 40๋Œ€์•”๋ณดํ—˜ 40๋Œ€์•”๋ณดํ—˜ ์˜๋ฃŒ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜์ถ”์ฒœ์‚ฌ์ดํŠธ ๋‹ค๋ฉด, ์ด์ œ ์ž์‹ ์„ ๋‹จ์–ธํ•˜๊ณ  ํ†ต์ œ ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๊ธฐํšŒ๋ฅผ ์–ป์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋Ÿฐ๋ฐ ๋ชฉํ‘œ๋ฅผ ๋‹ฌ์„ฑ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ํ†ต์ œํ•˜๋ ค๊ณ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋‹น์‹ ์ด๋˜๊ธฐ๋ฅผ ํฌ๋งํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์€ ์ง€๊ธˆ ๋‹น์žฅ ๋‹น์‹ ์„ ๋„์šธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์šฐ๋ฆฌ๋ฅผ 2 ๋‹จ๊ณ„๋กœ ์•ˆ๋‚ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฏธ๋ž˜๋Š” ๋ฌด์—‡์„ ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๊นŒ? ์„ค๋ช… ํ•  ์ˆ˜์žˆ๊ฒŒ ํ•ด์ค˜. Pychyl ๋ฐ•์‚ฌ ํŒ€์€ ์šฐ๋ฆฌ์˜ ๋ฏธ๋ž˜์— ๋Œ€ํ•œ ๋งŽ์€ ์—ฐ๊ตฌ๋ฅผ ํ•ด์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ์˜ ๋ฏธ๋ž˜๋Š” ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋˜๊ณ ์žํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํฅ๋ฏธ๋กญ๊ฒŒ๋„ ์—ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด ๋ฏธ๋ž˜์˜ ๋ชจ์Šต์„ ๊ทธ๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉด ํ˜„์žฌ ์ˆœ๊ฐ„์— ์ž์‹ ์„ ๋ฐ€์–ด ๋ถ™์ผ ๊ฐ๊ด€์„ฑ์„ ๋ถ€์—ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฐ๊ตฌ์ž๋“ค์ด ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ ์ž์‹ ์˜ ์‚ฌ์ง„์„ ๋””์ง€ํ„ธ ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ ๋…ธ์ธ์œผ๋กœ ๋ณด์—ฌ์ฃผ๋Š” ์‹คํ—˜์—์„œ, ํ‡ด์ง์„ ์œ„ํ•ด ์ €์ถ• ํ•  ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ๋” ํฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์˜๋ฃŒ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜์ถ”์ฒœ์‚ฌ์ดํŠธ ๋กœ ๋ณด์•˜๊ณ  ๋“œ๋ ˆ์Šค ๋•Œ๋ฌธ์ธ ์ค„ ์•Œ์•˜๋‹ค. “์•„, ์—„๋งˆ. ์šธ์ง€๋งˆ. ๋„ˆ๋Š” ๋‚˜๋ฅผ ์šธ๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค ๊ฒƒ์ด๋‹ค. “๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋‚˜๋Š” ๊ทธ๋…€๊ฐ€ ์ž๋ผ๋‚˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ณด๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋ฌด์„œ์›Œ์„œ ์šธ๊ณ ์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‹œ๊ฐ„์ด ๋„ˆ๋ฌด ๋นจ๋ฆฌ ์ง€๋‚˜๊ฐ€๊ณ  ์ธ์ƒ์ด ์ฒœ์ฒœํžˆ ๊ฐ€๊ณ  ์‹ถ์–ด์„œ ์šธ๊ณ ์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฑฑ์ •์€ ๊ทธ ์ˆœ๊ฐ„์— ๋ชจ๋“  ๊ธฐ์จ์„ ์•—์•„๊ฐ”์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์†Œ์—ฌ์—๊ฒŒ์„œ ๋‚˜๋ฅผ ๋ฐ๋ฆฌ๊ณ  ๋‚ด ๋จธ๋ฆฌ ์†์˜ ์–ด๋‘์šด ๊ณณ์œผ๋กœ ๊ฐ”๋‹ค. ๊ทธ๋ƒฅ ์กด์žฌํ•˜๊ณ  ๋‚ด ์•„๋ฆ„๋‹ค์šด ๋”ธ์„ ๊ฒฝ์™ธํ•˜๋Š” ๋Œ€์‹ , ๋‚˜๋Š” ๋‘๋ ค์›Œํ–ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๊ฑฑ์ •๊ณผ ๋‘๋ ค์›€์ด ๋‹น์‹ ์˜ ๋งˆ์Œ์„ ๊ณต์ค‘ ๋‚ฉ์น˜ํ•˜๊ณ  ๋‹น์‹ ์˜ ์‚ถ์—์„œ ๋งˆ๋ฒ•๊ณผ ๊ฒฝ์ด๋กœ์›€์„ ๋นผ์•—๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค. Brene Brown์€ ๊ทธ๋…€์˜ ๋ฒ ์ŠคํŠธ์…€๋Ÿฌ ๋Œ€๋‹ดํ•œ ๋Œ€๋‹ด์— ๋Œ€ํ•œ ๊ทธ๋…€์˜ ์—ฐ๊ตฌ์—์„œ์ด ์ •ํ™•ํ•œ ํ˜„์ƒ์„ ๊ด€์ฐฐํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋…€๋Š”์˜๋ฃŒ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜์ถ”์ฒœ์‚ฌ์ดํŠธ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜

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